Cara Alami Mengecilkan Perut

Cara Alami Mengecilkan Perut _ Memiliki perut gendut memang membanggakan karena kita akan dikira big bos ketika ketemu kawan lama hehehe.Namun ketika ada teman yang bercanda kita habis menelan bola baru akan terasa sedikit malu.Pola makan,istirahat dan olah raga adalah hal penting dalam pembentukan postur tubuh.Nah bagi anda yang punya perut buncit alias gendut dan ingin berencana mengecilkannya simak tips berikut ini.

Seperti halnya menurunkan berat badan,untuk bisa mendapatkan perut langsing ideal memang membutuhkan waktu,usaha dan kesabaran.Namun dengan melakukan sedikit perubahan kecil pada pola makan,maka Anda dapat membuat perubahan besar sehingga perut terlihat lebih ramping dan langsing.

Makanan Yang Harus Dikonsumsi adalah makanan sehat.Melakukan program Diet bukan berarti Anda tidak makan sama sekali,justru Anda harus makan 5-6 kali namun dalam porsi yang kecil.Dengan tidak makan dan berlapar-lapar justru akan mengakumulasi lemak lebih banyak dan cepat.Selain itu jika Anda tidak makan sama sekali,maka metabolisme tubuh dapat terganggu.Untuk melancarkan metabolisme tubuh,Anda perlu mengkonsumsi makanan sehat yang kaya protein,mengandung lemak baik dan karbohidrat kompleks.

Untuk asupan protein Anda dapat memasukkan kacang-kacangan seperti kacang polong,kedelai,almond,hazelnut dan walnut juga sumber protein hewani seperti susu ataupun yogurt rendah lemak,ayam,telur dan daging tanpa lemak serta sumber protein yang juga kaya lemak sehat seperti ikan.Sedangkan untuk sumber lemak sehatnya Anda bisa mendapatkannya dari minyak zaitun,flaxseed oil,minyak bunga matahari,dan alpukat.Untuk sumber karbohidrat,Konsumsi menu makanan seperti beras merah,gandum,ataupun buah seperti anggur, stroberi,apel serta sayuran hijau seperti bayam dan lain-lain.

Pilihlah minuman yang sehat.Minuman yang sehat seperti yogurt drink,jus buah,jus sayuran dan susu rendah lemak.Karena ada beberapa minuman yang mengandung kalori cukup tinggi seperti minuman bersoda,sirup ataupun minuman beralkohol yang dapat membuat perut semakin buncit.

Minum air mineral yang cukup.Air dalam tubuh berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan dan metabolisme tubuh serta memfasilitasi penyerapan nutrisi yang baik.Oleh sebab itu mencukupi kebutuhan air mineral tubuh sangat penting dengan mengkonsumsi air mineral delapan gelas per hari.

Makanan Yang Harus Dihindari.Makanan mentah dan porsi besar dapat memperluas saluran pencernaan Anda dengan volume ekstra.Nutrisi yang diperoleh dari setengah cangkir wortel yang dimasak sama dengan satu cangkir mentah wortel.Oleh sebab itu konsumsi sayuran yang telah dimasak untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Makanan tinggi sodium atau garam biasanya sering terdapat dalam bumbu atau makanan olahan.Sodium ini  memiliki sifat yang dapat menarik air.Hindari mengkonsumsi sodium yang lebih tinggi daripada jumlah yang biasanya karena dapat membuat Anda menyimpan lebih banyak cairan yang dapat mengakibatkan perasaan lesu,badan terlihat lebih bengkak dan kelebihan berat air.

Ternyata dengan sering mengunyah permen karet juga dapat membuat perut buncit.Hal ini disebabkan karena banyak udara yang tertelan dan terjebak dalam saluran pencernaan akibat mengunyah permen karet.Udara yang terjebak tersebut dapat menyebabkan tekanan,kembung dan perut menjadi besar.

Hindari junk food Makanan cepat saji,coklat dan camilan seperti keripik serta sejenisnya tidak memiliki nilai gizi sama sekali.Sebaiknya hindari makanan tersebut karena justru dapat membuat perut Anda semakin buncit.Beralihlah dengan mengkonsumsi makanan yang lebih bergizi untuk tubuh.

Segera lakukan perubahan gaya hidup dengan menghindari beberapa menu makanan yang dapat menyebabkan perut semakin buncit dan menggantinya dengan beberapa menu makanan yang dianjurkan diatas.Selamat mencoba! Ramuan Tradisional Untuk Melangsingkan Perut Buncit

› Read More

Tentang Diet Mayo

Tentang Diet Mayo _ Bagi sebagian orang yang merasa kelebihan lemak didalam tubuhnya ataupun ingin mempunyai body langsing secara alami diet mayo adalah pilihan tepat untuk cara cepat melangsingkan badan.Diet mayo adalah merupakan salah satu alternatif cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang tepat.Mungkin kita sudah sering mendengar tentang diet mayo lantas apakah diet mayo tersebut?Dalam bahasa sederhananya diet mayo merupakan diet garam karena dalam diet mayo kita tidak boleh mengkonsumsi garam dan air es.Diet mayo berasal dari mayo clinic yaitu sebuah klinik di Amerika yang memiliki keahlian dalam melakukan penelitian di bidang nutrisi dan gaya hidup sehat.

Lalu bagaimana cara melakukan atau menjalankan program diet mayo ini?Kita harus memperbanyak minum air putih sebanyak (8) delapan gelas setap hari.Berikut ini daftar menu diet mayo yang bisa Anda gunakan sebagai panduan selama menjalankan program diet :

Dengan melakukan diet moyo berat badan akan dapat turun kurang lebih 5-7 kg jika Anda bersungguh-sungguh menjalankan program menu diatas.Disiplin merupakan poin penting yang harus Anda lakukan untuk keberhasilan program diet mayo.

Pada hari ke 14 dan seterusnya Anda dapat mengkonsumsi makanan seperti biasanya asalkan dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.Berdasarkan orang-orang yang telah melakukan diet mayo secara disiplin berat badan mereka tidak naik asalkan tidak melakukan pelanggaran pada menu yang dikonsumsi.

Jika Anda melanggar maka Anda harus mengulangi program diet mayo mulai dari awal.Meskipun berat badan masih bisa turun namun kemungkinan juga dapat gemuk kembali karena melakukan penyimpangan pola menu makan yang sudah ditetapkan.

Efek diet mayo ini adalah Anda sering buang air kecil karena minum air putih sebanyak 8 kali sehari dan jarang buang air besar karena asupan makanan diserap semuanya oleh tubuh.Anda cukup melakukan diet mayo sekali dalam setahun.

Tentang Diet Mayo dari Ramuan Tradisional.

› Read More

Cara Membuat Es Yoghurt

Cara Membuat Es Yoghurt _ Akhir-akhir ini jajanan es yoghurt begitu populer dikalangan anak-anak.Di negeri kita Indonesia es yoghurt berasal dari propinsi Sumatra barat.Yoghurt ini terbuat dari susu kerbau dan merupakan hasil olahan tradisional dimana yoghurt ini difermentasikan didalam tabung bambu lalu kemudian berkembang menjadi salah satu produk olahan rumahan yang dibekukan bahkan industri,apalagi diakhir musim kemarau seperti sekarang ini es yoghurt adalah minuman sehat yang bisa diandalkan untuk penyegar suasana dikala panas menyengat tubuh.Maka tak heran es yoghurt pun banyak diserbu para konsumen yang tak hanya anak-anak bahkan dewasa dan orang tua atau wanita hamil pun ikut menikmati kesegaran olahan ini.

Untuk Cara Membuat Es Yoghurt yang enak dan unik bahan serta alat yang bibutuhkan adalah :
*Alat:
-Bascom plastik atau sejenisnya (untuk wadah yoghurt yang sudah jadi)
-Measuring cup
-Panci
-Kompor
-saringan
-Freezer

*Bahan :
-Yoghurt plain yang telah jadi
-Gula pasir
-Air
-Pasta

*Formulasi atau takaran untuk membuat es yoghurt :
-Yoghurt plain 1 liter
-Air 300 cc
-Gula 300 gram
-Pasta secukupnya

*Langkah-langkah Cara Membuat Es Yoghurt beku :
-Siapkan alat dan bahan.
-Panaskan air hingga mendidih lalu masukkan gula pasir.
-Angkat  dan saring terlebih dahulu syrup gula yang telah dibuat.
-Dinginkan hingga suhu 35OC
-Masukkan syrup gula kedalam yoghurt tambahkan pasta hingga warnanya menjadi lebih menarik ( jangan terlalu banyak sehingga warnanya mencolok)
-Kemas yogurt dalam plastic ataupun glass plastic
-Masukkan dalam freezer dan diamkan beberapa jam.
-Yoghurt beku siap disantap.
-Untuk menghasilkan es yoghurt yang beraneka rasa bisa ditambahkan penguat rasa.

Cara Membuat Es Yoghurt  dari Ramuan Tradisional.

› Read More

Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak

Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak _ Mata sebagai indra penglihat manusia mempunyai fungsi yang penting sekali bagi manusia.Demikian pula dengan gangguan dan penyakit yang menyerang mata.Pada postingan sebelumnya saya sudah membahas tentang salah satu penyakit gangguan mata yaitu penyakit glaukoma.Nah kali ini saya masih akan melanjutkan membahas tentang penyakit yang menyerang mata yaitu katarak.

Sebelumnya apa yang anda ketahui tentang penyakit katarak?Ya benar sekali katarak adalah penyakit yang ditandai dengan adanya kabut pada lensa mata.Pada manusia dengan lensa mata normal adalah transparan dan mengandung banyak air dengan demikian cahaya dapat menembusnya.Namun,pada orang penderita katarak ini lensanya akan terlihat lebih keruh,yang mana ini menyebabkan cahaya sulit menembus masuk ke mata dan akhirnya pandangan menjadi buram.

Penyebab Penyakit Katarak
Penyakit katarak ini banyak menyerang orang yang bermukim di wilayah – wilayah tropis Indonesia salah satunya.Ini di karenakan salah satu penyebab katarak adalah pengaruh sinar ultraviolet matahari.Selain itu faktor usia juga menyebabkan terjadinya katarak.Serat mata yang terdiri dari air dan protein akan mengalami perubahan dan struktur yang berakibat pada penurunan serat protein seiring dengan bertambahnya usia.Yang mana ini akan menyebabkan beberapa serat protein tersebut menggumpal dan menyebabkan noda pada lensa mata. Penyebab dan faktor – faktor yang menyebabkan timbulnya katarak antara lain sebagai berikut ini :
-Faktor usia, katarak biasanya lebih banyak diderita oleh para lanjut usia.
-Faktor genetik dari orang tua (faktor keturunan).
-Cacat mata bawaan sejak lahir.
-Pernah menderita atau mengalami cedera atau radang pada mata.
-Pernah mengalami operasi mata.
-Mata Tersinari oleh sinar matahari (sinar ultraviolet) yang berlebihan.
-Mata terkena radiasi ion.
-Kebiasaan merokok.
-Penggunaan obat – obat tertentu yang dalam kurun waktu yang cukup lama, khususnya steroid.
-Katarak,penyebabnya bisa karena penyakit diabetes teruatama diabetes  mellitus (kencing manis)

Gejala Penyakit Katarak
Gejala katarak ini terjadi secara perlahan – lahan dan bertahap – tahap.Banyak penderita dari katarak ini tidak mengetahui bahwa dirinya telah mengidap katarak. Memang saat pertama terjadi gejala ini,pandangan mata tidak terlalu terganggu,pandangan mata ini akan terganggu setelah kurang lebih 3-5 tahun katarak berkembang di mata.Maka dari itu,penderita baru akan menyadari bahwa dirinya telah terserang katarak yang sudah kronis.

Gejala awal dari katarak ini adalah air mata mudah keluar,mata dan sekitarnya terasa gatal – gatal,penglihatan mulai terganggu pada malam hari, dan tidak bisa lagi menahan silau dari matahari atau lampu yang menyala. Setelah itu,baru penderita akan melihat seperti selaput awan di depan pandangannya dan semakin lama selaput itu akan semakin merapat dan akhirnya pandangan mata akan tertutup.
Secara umum gejala dari katarak ini adalah sebagai berikut :

Seperti ada kabut awan didepan pandangannya, sehingga pandangan kurang jelas.
Terlalu peka terhadap sumber cahaya.
Pada satu mata, objek dapat terlihat menjadi dua.
Lensa mata lama – kelamaan berubah menjadi buram.
Untuk dapat membaca, di perlukan cahaya yang cukup terang.

Untuk pengobatan katarak ini banyak orang yang menggunakan cara pengobatan medis katarak namun ada juga masyarakat yang masih menggunakan cara tradisonal.Berikut penjelasannya.

Pengobatan medis penyakit katarak
Cara yang biasa ditempuh dalam pengobatan medis ini adalah dengan melakukan operasi pengangkatan lensa mata yang keruh dan diganti dengan lensa mata buatan. Cara terbaru yang ditemukan adalah dengan menggunakan sinar laser. Namun, tentu kedua cara tersebut membutuhkan biaya yang mahal, sebanding dengan waktunya yang cepat. Tapi tenang untuk anda yang mengalami kendala dalam biaya, anda bisa mencoba pengobatan alternatif penyakit katarak dengan menggunakan bahan alami yang dipercaya mampu menyembuhkan katarak.

Pengobatan Secara Herbal Tradisional Penyakit Katarak
Untuk pengobatan tradisional ini banyak orang yang menggunakan hasil – hasil alam sebagai obatnya.
Berikut beberapa bahan alami yang sering digunakan sebagai obat katarak :
-Minum jus wortel.
-Masker mata dengan estrak atau jus bunga labu.
-Madu alami.
-Konsumsi campuran adas manis dan ketumbar (takaran ketumbar dan adas manis sama).
-7 Buah almond dan setengah gram merica.
-Minum campuran 2 buah kapulaga halus dan segelas susu yang telah direbus mendidih.

Demikian informasi tentang bagaiamana cara mengobati penyakit katarak dengan cara tradisional / alami. semoga dengan informasi ini anda bisa lebih mengenali lebih dini gejala – gejala dari katarak dan mencegahnya agar tidak kronis.

Cara Alami Mengobati Penyakit Katarak  dari Ramuan Tradisional.

› Read More

Obat Batuk Berdahak Herbal Alami

Obat Batuk Berdahak Herbal Alami _ Batuk adalah salah satu penyakit yang begitu menyiksa membuat kita capek hingga tersungkur hehe.Tapi ingatlah bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya termasuk penyakit pasti ada obatnya.Untuk kita bisa menemukan obat herbal alam yang ampuh dan mujarab kita bisa berkonsultasi dengan para orang tua yang usianya lebih dari 50 tahunan gitu lah.Secara logika mereka para orang tua yang hidupnya sudah ebih lama dari kita tentu punya banyak sekali pengalaman yang telah beliau-beliau lewati dan salah satu pengalamannya mungkin juga tentang obat batuk kering ataupun berdahak dan coba bayangkan dimasa muda mereka apakah sudah ada tekhnologi dan penemuan obat kimia yang mujarab?Atau mungkin juga kita bisa menyimak acara televisi yang menyiarkan informasi tentang obat herbal alami.

Menurut hasil obrolan antara saya dan salah seorang kakek dikampung saya untuk mengobati batuk sebenarnya banyak sekali tanaman yang tumbuh disekitar rumah asal kita jeli dan mau bertanya tentang jenis dan cara mengobatinya.Salah satu tumbuhan yang berkhasiat mengobati batuk adalah daun sirih dan berikut ini cara pengobatan herbal dan alami untuk menyembuhkan batuk :

ambil 7 (tujuh) lembar daun sirih lalu rebus dengan dua gelas air biarkan mendidih hingga air rebusan yang tersisa tinggal satu gelas,angkat dan saring lalu biarkan dingin secara alami jangan dimasukan kulkas ataupun ditiup-tiup dan setelah dingin silahkan diminum.Sebaiknya cairan obat batuk herbal alami tersebut diminum menjelang tidur dan ketika bangun silahkan coba rasakan hasilnya.
Untuk obat batuk anak saya belum coba bertanya tetapi untuk anak-anak sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan para orang tua atau lebih baik serahkan kepada dokter dan biarkan mereka yang beraksi.

Obat Batuk Berdahak Herbal Alami dari Ramuan Tradisional.

› Read More

RCTI TV Live Streaming

RCTI TV Live Streaming _ Di blog ini selain anda bisa menyimak tips tentang kesehatan dan obat herbal alami tradisional seperti obat perangsang wanita,cara alami agar cepat hamil dan lain-lainnya.

Karena sekarang sedang berlangsung pertandingan sepak bola di stasiun televisi RCTI maka mari kita saksikan RCTI TV Live Streaming dibawah ini :

RCTI TV Live Streaming dari Ramuan Tradisional.

› Read More

Devinisi,Penyebab,Gejala dan Cara Pengobatan Sinusitis

Devinisi,Penyebab,Gejala dan Cara Pengobatan Sinusitis _ Sinusitis adalah peradangan atau pembengkakan dari jaringan yang melapisi sinus.Biasanya sinus berisi udara,tetapi ketika sinus tersumbat dan berisi cairan,kuman (bakteri,virus,dan jamur) dapat berkembang dan menyebabkan infeksi.

Sinusitis berasal dari akar bahasa Latinnya,akhiran umum dalam kedokteran itis berarti peradangan karena itu sinusitis adalah suatu peradangan sinus paranasal.Di sekitar rongga hidung terdapat empat sinus yaitu sinus maksilaris ( terletak di pipi),sinus etmoidalis ( kedua mata),sinus frontalis (terletak di dahi) dan sinus sfenoidalis ( terletak di belakang dahi).

Secara klinis jenis-jenis sinusitis dibagi atas berbagai jenis termasuk :

1.Sinusitis akut : Sebuah kondisi mendadak seperti gejala seperti pilek,hidung tersumbat dan nyeri wajah yang tidak hilang setelah 10 sampai 14 hari.Sinusitis akut biasanya berlangsung 4 minggu atau kurang.
2.Sinusitis subakut : Sebuah peradangan yang berlangsung 4 sampai 8 minggu.
3.Sinusitis kronis : Suatu kondisi yang ditandai dengan gejala radang sinus yang berlangsung 8 minggu atau lebih.
4.Sinusitis berulang : Beberapa serangan dalam setahun.

Sedangkan berdasarkan penyebabnya sinusitis dibagi atas :

1.Rhinogenik (penyebab kelainan atau masalah di hidung),segala sesuatu yang menyebabkan sumbatan pada hidung dapat menyebabkan sinusitis.Termasuk flu biasa,rhinitis alergi (pembengkakan pada lapisan hidung),polip hidung (pertumbuhan kecil di lapisan hidung) atau septum menyimpang (pergeseran di rongga hidung).

2.Dentogenik/Odontogenik (penyebabnya kelainan gigi),yang sering menyebabkan sinusitis infeksi pada gigi geraham atas (pre molar dan molar)
Pemeriksaan Sinusitis

Gejala Sinusitis
Pada penderita sinusitis,biasanya bisa di temukan gejala-gejala seperti di bawah ini :

-Napas berbau
-Sakit kepala
-Hidung tersumbat
-Postnasal Drip
-Batuk,biasanya akan memburuk saat malam
-Rasa sakit atau adanya tekanan di daerah dahi, pipi, hidung & di antara mata
-Berkurangnya daya pengecap
-Hidung terus meler dengan warna hijau pekat
-Demam
-Berkurangnya daya penciuman

gejala akan memburuk ketika di malam hari.

Komplikasi

Komplikasi sinusitis lebih sering terjadi pada anak-anak daripada pada orang dewasa.Jika anak anda mengalami sinusitis dan telah pembengkakan di sekitar tulang pipi atau kelopak mata,ini mungkin merupakan infeksi bakteri pada jaringan kulit dan lembut atau infeksi pada jaringan sekitarnya mata.

Jika Anda melihat gejala ini segera bawa anak Anda untuk periksa ke dokter,yang mungkin mereka akan merujuk ke spesialis telinga,hidung dan tenggorokan (THT).

Infeksi tulang

Bila kondisinya parah,antibiotik sering dapat mengendalikan penyebaran infeksi ke tulang di dekatnya.Namun dalam kasus yang sangat jarang (sekitar satu dari 10.000),infeksi dapat menyebar ke daerah sekitar mata,tulang,darah atau otak.

Sebagian besar sinusitis sudah dapat didiagnosa hanya berdasarkan pada riwayat keluhan pasien serta pemeriksaan fisik yang dilakukan dokter.

Pemeriksaan Fisik : Pada pemeriksaan fisik akan ditemukan adanya kemerahan dan pembengkakan pada rongga hidung,ingus yang mirip nanah serta pembengkakan disekitar mata dan dahi.Rhinoskopi adalah sebuah cara untuk melihat langsung ke rongga hidung,diperlukan guna melihat lokasi sumbatan ostia.Terkadang diperlukan penyedotan cairan sinus dengan menggunakan jarum suntik untuk dilakukan pemeriksaan kuman.Pemeriksaan kuman berguna untuk menentukan jenis infeksi yang terjadi.

Pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI : Pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI akan diperlukan bila sinusitis gagal disembuhkan dengan pengobatan awal.

Cara Mengobati Sinusitis

1.Sinusitis karena virus
Untuk sinusitis yang disebabkan oleh karena virus tidak diperlukan pemberian antibiotika.Obat yang biasa diberikan untuk sinusitis virus adalah penghilang rasa nyeri seperti parasetamol dan dekongestan.

2.Sinusitis karena bakteri
Curiga telah terjadi sinusitis infeksi oleh bakteri apabila terdapat gejala nyeri pada wajah,ingus yang bernanah dan gejala yang timbul lebih dari seminggu.Sinusitis infeksi bakteri umumnya diobati dengan menggunakan antibiotika.Pemilihan antibiotika berdasarkan jenis bakteri yang paling sering menyerang sinus karena untuk mendapatkan antibiotika yang benar benar pas harus menunggu hasil dari biakan kuman yang memakan waktu lama.

Lima jenis bakteri yang paling sering menginfeksi sinus adalah ''Streptococcus pneumoniae'', ''Haemophilus influenzae'', ''Moraxella catarrhalis'', ''Staphylococcus aureus'', dan ''Streptococcus pyogenes''.

Antibiotika yang dipilih harus dapat membunuh kelima jenis kuman ini.Beberapa pilihan antiobiotika seperti amoxicillin,cefaclor,azithromycin dan cotrimoxazole.Jika tidak terdapat perbaikan dalam lima hari maka perlu dipertimbangkan untuk memberikan amoxicillin plus asam klavulanat.Pemberian antibiotika dianjurkan minimal 10 sampai 14 hari.

Pemberian dekongestan dan mukolitik dapat membantu untuk melancarkan drainase cairan mukus.Pada kasus kasus yang kronis dapat dipertimbangkan melakukan drainase cairan mukus dengan cara pembedahan.

Prognosis sinusitis

1.Viral sinusitis
Biasanya sembuh tanpa pengobatan khusus.

2.Bakteri sinusitis
a.Akut bakteri sinusitis : Sampai dengan 10% dari pasien tidak menanggapi terapi antimikroba awal.
b.Bakteri sinusitis kronis : Kekambuhan adalah umum.Kesembuhan klinis sangat sulit,meskipun kursus berulang agen antibakteri dan operasi sinus.

3.Jamur sinusitis
Akut sinusitis jamur (misalnya;mucormycosis). Pasien biasanya datang dengan penyakit lanjut. Prognosis buruk, terutama dalam kasus-kasus otak, sinus kavernosus, atau keterlibatan karotis.Angka kematian keseluruhan dari mucormycosis rhinocerebral adalah 25-50%. Sinusitis jamur kronis sering berulang.

sumber : wikipedia.org

Devinisi,Penyebab,Gejala dan Cara Pengobatan Sinusitis dari Ramuan Tradisional.

› Read More